Go Back
+ servings
Batido de framboesa

Batido de framboesa

Uma verdadeira maravilha para repor energias. O batido de framboesa é ótimo.
5 from 1 vote
Preparação 10 minutes
Cozedura 0 minutes
Tempo Total 10 minutes
Refeição Batidos
Cozinha Contemporânea
Doses 2
Calorias 178 kcal

Ingredientes
  

  • 400 ml de leite
  • 200 g de framboesas
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 iogurte natural

Preparação
 

  • Lave bem as framboesas e coloque-as no liquidificador.
  • Acrescente o leite, o mel e o iogurte. Triture bem.
  • Sirva.

Dicas

  • Ao invés de leite pode utilizar bebida vegetal à base de soja, amêndoa, aveia, etc.
  • A fruta pode ser combinada ou adaptada ao seu gosto.
  • Adapte a consistência gerindo a quantidade de iogurte ou de leite.
  • Para dar um toque mais picante utilize hortelã.
  • Sirva com gelo.

Dados Nutricionais

Serving: 300mlCalorias: 178kcalHidratos de Carbono: 22gProteínas: 8gGordura: 7gGordura Saturada: 4gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 25mgSódio: 80mgPotássio: 461mgFibras: 7gAçúcar: 15gVitamina A: 368IUVitamina C: 26mgCálcio: 279mgFerro: 1mg
Palavras-Chave Batido de framboesa