Batata assada no microondas
Uma iguaria para aproveitar de maneira fácil. Experimente a batata assada no microondas.
Ingredientes
- 400 g de batatas
- 60 g de maionese
- 2 dentes de alho
- Q.b. de salsa
Preparação
- Lave bem as batatas em água corrente.
- Com um garfo faça furos furos nas batatas e coloque-as num tabuleiro para irem ao microondas.
- Coloque no microondas por 5 minutos a 800 ou 900 W.
- Retire e com uma faca corte as batatas longitudinalmente.
- Misture a maionese com o alho esmagado e com a salsa picada.
- Recheie as batatas.
- Sirva.
Dicas
- Se possível deixe as batatas de molho em água durante 5 a 10 minutos.
- Utilize depois uma escova para as lavar.
- Caso necessário prolongue o tempo de confeção das batatas no microondas.
- A quantidade de maionese e de alho devem ser geridas ao seu gosto.
- Os ingredientes a usar podem ser variados. Pode, por exemplo, acrescentar cebolinho, presunto aos pedacinhos ou bacon frito.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 181kcalHidratos de Carbono: 18gProteínas: 2gGordura: 11gGordura Saturada: 2gGordura Poliinsaturada: 7gGordura Monoinsaturada: 3gGordura Trans: 0.03gColesterol: 6mgSódio: 102mgPotássio: 430mgFibras: 2gAçúcar: 1gVitamina A: 12IUVitamina C: 20mgCálcio: 16mgFerro: 1mg