Esparguete salteado com orégãos
Tem aqui uma excelente opção para as suas refeições. Experimente o esparguete salteado com orégãos.
Ingredientes
- 250 g de esparguete
- 3 dentes de alho
- Q.b. de sal
- Q.b. de azeite
- Q.b. de orégãos
Preparação
- Comece por cozer o esparguete em água quente temperada com sal e um fio de azeite.
- Escorra o esparguete.
- Numa frigideira coloque um pouco de azeite e alho picado. Deixe aquecer um pouco.
- Acrescente o esparguete e envolva no conteúdo da frigideira.
- Junte orégãos a gosto e torne a envolver.
- Sirva.
Dicas
- Pode substituir o esparguete por outro tipo de massa.
- Sugerimos que deixe o esparguete ficar al dente.
- Pode acrescentar ingredientes como azeitonas ou tomate cherry.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 235kcalHidratos de Carbono: 47gProteínas: 8gGordura: 1gGordura Saturada: 0.2gGordura Poliinsaturada: 0.4gGordura Monoinsaturada: 0.1gSódio: 4mgPotássio: 148mgFibras: 2gAçúcar: 2gVitamina A: 0.2IUVitamina C: 1mgCálcio: 17mgFerro: 1mg