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Iogurte grego com morango, banana e mel

Iogurte grego com morango, banana e mel

Uma ótima opção para pequeno-almoço, lanche ou sobremesa. Avance para o iogurte grego com morango, banana e mel.
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Preparação 5 minutes
Cozedura 0 minutes
Tempo Total 5 minutes
Refeição Pequeno almoço
Cozinha Contemporânea
Doses 2
Calorias 185 kcal

Ingredientes
  

  • 300 g de iogurte grego
  • 100 g de morangos
  • 100 g de banana
  • 15 ml de mel

Preparação
 

  • Lave bem os morangos e corte-os aos pedaços.
  • Coloque-os no liquidificador, juntamente com a banana aos pedaços, o ogurte e o mel.
  • Triture bem.
  • Divida por 2 taças.
  • Sirva.

Dicas

  • A quantidade de banana e morango pode ser gerida ao seu gosto.
  • Na receita pode acrescentar granola, bolacha, ou flocos de aveia, entre outras opções.
  • O mel também pode ser acrescentado ao seu gosto.

Dados Nutricionais

Serving: 250gCalorias: 185kcalHidratos de Carbono: 30gProteínas: 16gGordura: 1gGordura Saturada: 0.2gGordura Poliinsaturada: 0.1gGordura Monoinsaturada: 0.1gGordura Trans: 0.01gColesterol: 8mgSódio: 55mgPotássio: 473mgFibras: 2gAçúcar: 22gVitamina A: 44IUVitamina C: 34mgCálcio: 178mgFerro: 0.5mg
Palavras-Chave iogurte grego com morango, banana e mel