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Polenta cremosa, simples e tradicional

Polenta cremosa, simples e tradicional

A polenta é típica do norte de Itália e pode servir como refeição completa ou acompanhamento. Aprenda a fazê-la de forma simples e tradicional.
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Preparação 15 minutes
Cozedura 15 minutes
Tempo Total 30 minutes
Refeição Acompanhamento
Cozinha Italiana
Doses 2
Calorias 94 kcal

Ingredientes
  

  • 4 chávenas de água fria
  • 1 colher de chá de sal grosso
  • 1 chávena de polenta
  • 2 colheres de sopa de manteiga sem sal

Preparação
 

  • Leve ao lume uma panela com 4 chávenas de água fria e 1 colher de chá de sal grosso e deixe ferver.
  • Adicione 1 chávena de polenta e mexa constantemente até a mistura ferver.
  • Reduza o lume para o mínimo e deixe cozinhar, mexendo ocasionalmente, até que a polenta esteja macia e cremosa, cerca de 30 minutos.
  • Adicione 2 colheres de sopa de manteiga sem sal e mexa para combinar.

Dicas

  • Adicione queijo: Depois de cozinhar a polenta, adicione queijo ralado, como parmesão ou pecorino, e mexa até derreter e incorporar. Isso adicionará sabor e cremosidade à polenta.
  • Adicione ervas: Adicione ervas frescas picadas, como salsa, tomilho ou manjericão, à polenta depois de cozida para adicionar sabor e cor.
  • Adicione legumes: Adicione legumes cozidos, como espinafre, couve ou cogumelos salteados, à polenta depois de cozida para adicionar sabor e nutrientes.
  • Faça polenta frita: Depois de cozinhar a polenta, despeje-a numa assadeira untada e deixe arrefecer até ficar firme. Corte em fatias ou formas desejadas e frite em óleo quente até dourar. Sirva como acompanhamento ou aperitivo.
  • Faça polenta gratinada: Depois de cozinhar a polenta, despeje-a numa assadeira untada e cubra com queijo ralado e/ou molho de tomate. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 20 minutos ou até o queijo derreter e dourar. Sirva como acompanhamento ou prato principal.

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 94kcalHidratos de Carbono: 0.4gProteínas: 0.1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 0.04gGordura Monoinsaturada: 0.2gGordura Trans: 0.04gColesterol: 2mgSódio: 8mgPotássio: 2mgFibras: 0.04gAçúcar: 0.01gVitamina A: 25IUCálcio: 1mgFerro: 0.01mg
Palavras-Chave polenta