Chá de camomila com limão
Todas as propriedades calmantes da camomila com um toque de sabor a limão. Aprenda a fazer este chá para beber antes de dormir.
Ingredientes
- 700 ml de água
- 1 limão
- 2 saquinhos de chá de camomila
Preparação
- Descasque e pique o limão. Reserve.
- Ferva a água e adicione os pedaços de limão.
- Desligue o lume e acrescente os saquinhos de chá.
- Deixe repousar 2 minutos, coe e sirva.
Dicas
- Pode adicionar uma colher de açúcar para adoçar este chá de camomila com limão. No entanto, por ser mais saudável, recomenda-se que utilize mel em vez de açúcar.
- Pode substituir o limão por laranja. A quantidade de vitamina C será menor, mas o sabor pode ser mais agradável e os efeitos calmantes da camomila são preservados.
- A camomila também combina muito bem com erva doce e louro. Se quiser utilizar estes ingredientes para dar um aroma extra, coloque 1 colher de café de erva doce e 1 folha de louro durante a fervura.
- Se quiser algo mais refrescante e radical sem perder os efeitos relaxantes da camomila, pode adicionar maracujá. A polpa de 2 maracujás é suficiente.
- Beba este chá quantas vezes lhe apetecer durante o dia, sempre que necessário. No entanto, a melhor altura para o beber é antes de dormir. A camomila diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono relaxado.
Dados Nutricionais
Serving: 100mlCalorias: 7kcalHidratos de Carbono: 2gProteínas: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gSódio: 35mgPotássio: 31mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 2IUVitamina C: 12mgCálcio: 23mgFerro: 1mg