Filetes de red fish fáceis e deliciosos
Um prato rápido e excelente para o paladar. Aprenda a fazer filetes de red fish fáceis e deliciosos.
Ingredientes
- 600 g de filetes de red fish
- 2 dentes de alho
- 1/2 limão
- Q.b. de sal
- Q.b. de pimenta
- Q.b. de manteiga
- Q.b. de azeite
Preparação
- Tempere os filetes com sal, pimenta, sumo de limão e alho picado.
- Numa frigideira coloque um pouco de manteiga e azeite, Deixe aquecer um pouco.
- Coloque os filetes e confecione.
- Após breves minutos vire os filetes.
- Sirva.
Dicas
- Pode deixar a marinar depois de temperar durante algum tempo.
- Polvilhe com coentros antes de servir.
- Acompanhe com arroz e salada.
Dados Nutricionais
Serving: 199gCalorias: 250kcalHidratos de Carbono: 2gProteínas: 30gGordura: 3gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 75mgSódio: 79mgPotássio: 478mgFibras: 0.4gAçúcar: 0.4gVitamina A: 3IUVitamina C: 8mgCálcio: 21mgFerro: 1mg