Papas de aveia com banana
Uma ótima forma de agradar a miúdos e graúdos. Experimente as papas de aveia com banana.
Ingredientes
- 100 g de flocos de aveia
- 10 g de sementes de chia
- 2 bananas
- 150 ml de água
- 20 ml de mel
- Q.b. de canela
Preparação
- No liquidificador coloque a veia, a chia, as bananas aos pedaços, o mel e água quente.
- Triture bem.
- Distribua por dois recipientes adequados.
- Leve ao frio.
- Polvilhe com canela.
- Sirva.
Dados Nutricionais
Serving: 200gCalorias: 208kcalHidratos de Carbono: 47gProteínas: 3gGordura: 3gGordura Saturada: 0.5gGordura Poliinsaturada: 2gGordura Monoinsaturada: 0.4gGordura Trans: 0.01gSódio: 8mgPotássio: 485mgFibras: 6gAçúcar: 26gVitamina A: 78IUVitamina C: 10mgCálcio: 45mgFerro: 1mg