Peras assadas com mel e canela
Esta é uma ótima opção para as suas refeições. Tire partido das peras assadas com mel e canela.
Ingredientes
- 500 g de peras
- 100 ml de mel
- Q.b. de canela
Preparação
- Pré-aqueça o forno nos 180 ºC.
- Descasque as peras e corte-as em fatias.
- Forre um tabuleiro com papel vegetal.
- Coloque as peras no tabuleiro e regue-as com o mel.
- Polvilhe-as com canela a gosto.
- Leve o tabuleiro ao forno durante 15 minutos e vire as fatias de pera a meio.
- Retire do forno e deixe arrefecer um pouco.
- Sirva.
Dicas
- Pode aumentar a quantidade de mel.
- Faça também a gestão da canela de acordo com o seu gosto.
- Para além da pera pode utilizar outras frutas ou combiná-las entre si.
- Acrescentar frutos secos é igualmente interessante.
- Acompanhe com uma bola de gelado de baunilha.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 180kcalHidratos de Carbono: 49gProteínas: 1gGordura: 0.2gGordura Saturada: 0.03gGordura Poliinsaturada: 0.1gGordura Monoinsaturada: 0.1gSódio: 3mgPotássio: 164mgFibras: 4gAçúcar: 42gVitamina A: 31IUVitamina C: 6mgCálcio: 13mgFerro: 0.4mg