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Tempo45 minutes
Calorias751kcal
Doses4

INGREDIENTES

  • 1 base de massa quebrada
  • 300 g de salmão fresco
  • 200 g de brócolos
  • 200 ml de natas para culinária
  • 100 ml de leite
  • 4 ovos
  • 1 cebola média picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 100 g de queijo ralado tipo Emmental ou Gruyère
  • Sal e pimenta q.b.
  • Azeite para refogar
  • Endro fresco picado opcional

PREPARAÇÃO

  • Pré-aqueça o forno a 180ºC.
  • Forre uma tarteira com a massa quebrada, pique o fundo com um garfo e reserve.
  • Num tacho, aqueça um fio de azeite e refogue a cebola e o alho até que fiquem translúcidos.
  • Junte os brócolos previamente divididos em pequenos floretes e salteie até que fiquem tenros.
  • Corte o salmão em cubos médios, tempere com sal e pimenta, e junte ao tacho, deixando cozinhar durante cerca de 3-4 minutos. Retire do lume e deixe arrefecer ligeiramente.
  • Numa tigela, bata os ovos com as natas e o leite. Tempere com sal e pimenta.
  • Distribua a mistura de salmão e brócolos pela base da massa na tarteira. Verta a mistura de ovos por cima.
  • Polvilhe com o queijo ralado e, se gostar, adicione um pouco de endro fresco picado por cima.
  • Leve ao forno durante cerca de 30 a 35 minutos.
  • Deixe arrefecer um pouco antes de servir para que a quiche ganhe consistência e seja mais fácil de cortar.