Batido de manga fácil e rápido
Adaptam-se a qualquer altura do ano, mas são fantásticos durante o Verão. Aprenda a fazer um batido de manga fácil e rápido.
Ingredientes
- ½ manga
- ¼ lata de leite condensado magro
- ½ embalagem de natas Light
- 1 iogurte natural
- 250 ml de leite
Preparação
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogénea.
- Sirva com gelo.
Dicas
- Pode substituir por várias frutas.
- Adapte a quantidade de leite condensado ao seu gosto. Sendo que pode prescindir do leite condensado e mesmo das natas e optar por mel ou por servir ao natural.
- Faça a gestão da quantidade de acordo com o número de pessoas que quiser servir.
Dados Nutricionais
Serving: 100mlCalorias: 54kcalHidratos de Carbono: 7gProteínas: 2gGordura: 2gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 6mgSódio: 27mgPotássio: 127mgFibras: 1gAçúcar: 7gVitamina A: 382IUVitamina C: 9mgCálcio: 74mgFerro: 1mg