Sumo de laranja e kiwi
Eis uma ótima opção para uma pausa saudável e retemperadora. Aprenda a fazer sumo de laranja e kiwi de forma simples, rápida e fácil.
Ingredientes
- 3 laranjas
- 1 kiwi descascado às rodelas
Preparação
- Esprema o sumo de 3 laranjas.
- Coloque no liquidificador em conjunto com o kiwi.
- Bata até obter a consistência desejada.
- Sirva com gelo.
Dicas
- Se quiser regule a consistência adicionando água.
- Pode bater com gelo.
- Não adicione açúcar, pois este sumo já tem níveis elevados.
Dados Nutricionais
Serving: 200mlCalorias: 240kcalHidratos de Carbono: 60gProteínas: 5gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 3mgPotássio: 995mgFibras: 12gAçúcar: 45gVitamina A: 963IUVitamina C: 293mgCálcio: 188mgFerro: 1mg