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Bolachas de aveia e banana saudáveis

Bolachas de aveia e banana saudáveis

Uma óptima sugestão para o pequeno-almoço e lanche. Aprenda a fazer bolachas de banana saudáveis e light com esta receita simples e rápida.
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Preparação 10 minutes
Cozedura 10 minutes
Tempo Total 20 minutes
Refeição Bolachas
Cozinha Contemporânea
Doses 4
Calorias 82 kcal

Ingredientes
  

  • 3 bananas
  • 3 chávenas de chá de flocos de aveia

Preparação
 

  • Pré-aqueça o forno a 180 ºC.
  • Processe os flocos de aveia no liquidificador.
  • Misture com a banana esmagada até obter uma massa homogénea.
  • Molde bolachas e disponha-as num tabuleiro coberto com papel vegetal.
  • Leve ao forno durante 10 minutos.
  • Sirva.

Dicas

  • Dependendo das combinações de ingredientes, pode perfeitamente ter uma receita sem glúten.
  • Combine os ingredientes com chocolate ou laranja, por exemplo.
  • Estas bolachas são ótimas para o pequeno-almoço.

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 82kcalHidratos de Carbono: 21gProteínas: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 1mgPotássio: 320mgFibras: 2gAçúcar: 11gVitamina A: 57IUVitamina C: 8mgCálcio: 5mgFerro: 1mg
Palavras-Chave bolachas, bolachas de aveia, bolachas de aveia e banana, bolachas de banana