Perca no forno com limão
Com esta receita pode aproveitar para ter a família à mesa com um prato muito saudável. Veja a nossa proposta de perca no forno com limão e avance.
Preparação 10 minutes mins
Cozedura 30 minutes mins
Tempo Total 40 minutes mins
Refeição Prato Principal
Cozinha Portuguesa
- 3 postas de perca frescas
- 2 dentes de alho
- qb de sal
- qb de pimenta
- qb de azeite
- qb de sumo de limão
Tempere a perca com sal, pimenta, alho picado e sumo de limão.
Deixe marinar durante 1 hora.
Pré-aqueça o forno nos 180 ºC.
Coloque num tabuleiro de ir ao forno, regue generosamente com azeite e confecione durante 30 minutos.
Sirva
- Pode acrescentar louro ao tempero.
- O alho deve ser bem picado.
- Se gostar acrescente também um toque de piripiri.
- Antes de ir ao forno pode também adicionar cebola às rodelas no tabuleiro.
- Sirva com batatinhas assadas no forno ou com batata cozida.
Serving: 100gCalorias: 158kcalHidratos de Carbono: 1gProteínas: 33gGordura: 2gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 153mgSódio: 106mgPotássio: 465mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 51IUVitamina C: 4mgCálcio: 140mgFerro: 2mg
Palavras-Chave perca, perca no forno, perca no forno com limão