Espinafres salteados
Uma receita que pode tornar-se num dos seus acompanhamentos de eleição. Avance e saboreie os espinafres salteados.
Preparação 10 minutes mins
Cozedura 10 minutes mins
Tempo Total 20 minutes mins
Refeição Acompanhamento
Cozinha Portuguesa
- 200 g de folhas de espinafres
- 5 dentes de alho picadinhos
- qb de azeite
- qb de sal
- qb de pimenta
Comece por colocar uma frigideira ao lume com o azeite e os alhos.
Sem deixar aquecer demasiado, acrescente os espinafres.
Tempere com sal e pimenta a gosto.
Deixe cozinhar até ficarem al dente.
Sirva.
- Adquira os espinafres ao molho. Vai poupar na carteira e ganhar no gosto.
- Faça a gestão da quantidade de sal e de pimenta de acordo com a sua preferência. Mas não poupe no alho.
- Em relação ao alho pode também utilizar alho em pó, ou esmagar os dentes ao invés de os picar.
Serving: 100gCalorias: 34kcalHidratos de Carbono: 6gProteínas: 3gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 80mgPotássio: 588mgFibras: 2gAçúcar: 1gVitamina A: 9378IUVitamina C: 30mgCálcio: 113mgFerro: 3mg
Palavras-Chave espinafres, espinafres salteados