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Espinafres salteados

Espinafres salteados

Uma receita que pode tornar-se num dos seus acompanhamentos de eleição. Avance e saboreie os espinafres salteados.
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Preparação 10 minutes
Cozedura 10 minutes
Tempo Total 20 minutes
Refeição Acompanhamento
Cozinha Portuguesa
Doses 2
Calorias 34 kcal

Ingredientes
  

  • 200 g de folhas de espinafres
  • 5 dentes de alho picadinhos
  • qb de azeite
  • qb de sal
  • qb de pimenta

Preparação
 

  • Comece por colocar uma frigideira ao lume com o azeite e os alhos.
  • Sem deixar aquecer demasiado, acrescente os espinafres.
  • Tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Deixe cozinhar até ficarem al dente.
  • Sirva.

Dicas

  • Adquira os espinafres ao molho. Vai poupar na carteira e ganhar no gosto.
  • Faça a gestão da quantidade de sal e de pimenta de acordo com a sua preferência. Mas não poupe no alho.
  • Em relação ao alho pode também utilizar alho em pó, ou esmagar os dentes ao invés de os picar.

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 34kcalHidratos de Carbono: 6gProteínas: 3gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 80mgPotássio: 588mgFibras: 2gAçúcar: 1gVitamina A: 9378IUVitamina C: 30mgCálcio: 113mgFerro: 3mg
Palavras-Chave espinafres, espinafres salteados