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Quiche de delícias do mar

Quiche de delícias do mar

Para ocasiões de festa, como entrada, refeição mais ligeira, snack, e muitas mais opções. A quiche de delícias do mar é uma receita de enorme versatilidade. Experimente.
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Preparação 15 minutes
Cozedura 40 minutes
Tempo Total 55 minutes
Refeição Prato Principal
Cozinha Contemporânea
Doses 4
Calorias 534 kcal

Ingredientes
  

  • 250 g de delícias do mar
  • 1 embalagem de massa quebrada
  • 3 ovos
  • 50 g de milho doce
  • 200 ml de natas
  • 200 ml de leite
  • qb de sal
  • qb de pimenta

Preparação
 

  • Pré-aqueça o forno nos 200 ºC.
  • Bata os ovos.
  • Adicione as natas e o leite e misture.
  • Corte as delícias do mar e junte ao preparado e em seguida o milho doce escorrido.
  • Tempere com sal e pimenta.
  • Disponha a massa quebrada numa forma de fundo amovível.
  • Transfira o preparado para o interior da forma forrado com a massa.
  • Confecione durante 40 minutos.
  • Retire, deixe arrefecer e desenforme.
  • Sirva.

Dicas

  • Para além dos ingredientes mencionados pode acrescentar outros, como miolo de camarão, alho-francês, bacon, cogumelos ou azeitonas.
  • Nos temperos pode adicionar noz-moscada, cebolinho ou mesmo cebola.
  • Se preferir utilize massa quebrada ao invés de massa folhada.

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 534kcalHidratos de Carbono: 35gProteínas: 13gGordura: 39gGordura Saturada: 14gGordura Poliinsaturada: 4gGordura Monoinsaturada: 17gGordura Trans: 1gColesterol: 154mgSódio: 460mgPotássio: 300mgFibras: 1gAçúcar: 5gVitamina A: 607IUVitamina C: 1mgCálcio: 155mgFerro: 2mg
Palavras-Chave quiche, quiche de delícias do mar