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Smoothie de morango e banana

Smoothie de morango e banana

São muitas as opções saudáveis que pode ponderar para equilibrar a sua dieta. Aqui apresentamos uma deliciosa. Prove o nosso smoothie de morango e banana.
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Preparação 10 minutes
Cozedura 0 minutes
Tempo Total 10 minutes
Refeição Batidos
Cozinha Contemporânea
Doses 2
Calorias 72 kcal

Ingredientes
  

  • 1 iogurte natural
  • 10 morangos
  • 1 banana
  • qb de gelo
  • qb de água

Preparação
 

  • Lave, descasque e corte em pedacinhos os morangos e a banana.
  • Transfira para o liquidificador.
  • Acrescente o iogurte, o gelo e a água.
  • Triture até obter um preparado homogéneo.
  • Sirva.

Dicas

  • Pode equilibrar a quantidade de fruta de acordo com o seu gosto.
  • Ao invés de iogurte natural pode utilizar iogurte grego.
  • A quantidade de água deve ser regulada de acordo com o seu gosto, de modo a obter um preparado mais ou menos líquido.
  • Este preparado pode ser adocicado com mel.
  • Outra opção é adicionar flocos de aveia.

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 72kcalHidratos de Carbono: 18gProteínas: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 1mgSódio: 1mgPotássio: 304mgFibras: 3gAçúcar: 10gVitamina A: 45IUVitamina C: 40mgCálcio: 13mgFerro: 1mg
Palavras-Chave smoothie, smoothie de morango e banana