Smoothie de morango e banana
São muitas as opções saudáveis que pode ponderar para equilibrar a sua dieta. Aqui apresentamos uma deliciosa. Prove o nosso smoothie de morango e banana.
Preparação 10 minutes mins
Cozedura 0 minutes mins
Tempo Total 10 minutes mins
Refeição Batidos
Cozinha Contemporânea
1 iogurte natural 10 morangos 1 banana qb de gelo qb de água
Lave, descasque e corte em pedacinhos os morangos e a banana.
Transfira para o liquidificador.
Acrescente o iogurte, o gelo e a água.
Triture até obter um preparado homogéneo.
Sirva.
Pode equilibrar a quantidade de fruta de acordo com o seu gosto.
Ao invés de iogurte natural pode utilizar iogurte grego.
A quantidade de água deve ser regulada de acordo com o seu gosto, de modo a obter um preparado mais ou menos líquido.
Este preparado pode ser adocicado com mel.
Outra opção é adicionar flocos de aveia.
Serving: 100 g Calorias: 72 kcal Hidratos de Carbono: 18 g Proteínas: 1 g Gordura: 1 g Gordura Saturada: 1 g Gordura Poliinsaturada: 1 g Gordura Monoinsaturada: 1 g Colesterol: 1 mg Sódio: 1 mg Potássio: 304 mg Fibras: 3 g Açúcar: 10 g Vitamina A: 45 IU Vitamina C: 40 mg Cálcio: 13 mg Ferro: 1 mg
Palavras-Chave smoothie, smoothie de morango e banana