Delícias do mar à Brás
Um belo prato que facilmente pode ter na sua mesa. Aprenda a fazer delícias do mar à Brás.
Preparação 10 minutes mins
Cozedura 15 minutes mins
Tempo Total 25 minutes mins
Refeição Prato Principal
Cozinha Contemporânea
- 250 g de delícias do mar congeladas
- 350 g de batata palha
- 1 cebola grande
- 1 dente de alho
- 3 ovos L
- Q.b. de azeite
- Q.b. de salsa
- Q.b. de sal
- Q.b. de pimenta
Retire as delícias do mar do congelador.
Numa frigideira adequada coloque azeite, cebola picada e alho picado. Cozinhe um pouco até começar a alourar.
Continuando em lume brando acrescente as delícias do mar aos pedacinhos.
Em seguida coloque a batata palha e os ovos. Envolva com cuidado.
Retifique de sal e pimenta e acrescente a salsa picada. Torne a envolver.
Sirva.
- Pode gerir a quantidade de batatas e delícias do mar de acordo com o seu gosto.
- Se apreciar sirva com azeitonas.
- Acompanhe com uma salada de tomate e cebola.
Serving: 200gCalorias: 177kcalHidratos de Carbono: 20gProteínas: 16gGordura: 4gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gGordura Trans: 0.01gColesterol: 123mgSódio: 616mgPotássio: 457mgFibras: 3gAçúcar: 2gVitamina A: 181IUVitamina C: 20mgCálcio: 37mgFerro: 1mg
Palavras-Chave Delícias do mar à brás