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Chá de hortelã com mel

Chá de hortelã com mel

O chá de hortelã com mel é um forte aliado no combate aos problemas digestivos. Aprenda a receita e também como consumi-lo e conservá-lo.
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Prep Time 5 mins
Cook Time 5 mins
Total Time 10 mins
Course Chás
Cuisine Contemporânea
Servings 1
Calorias 21 kcal

Ingredients
  

  • 1 l de água
  • 20 folhas de hortelã
  • 2 colheres de chá de mel
  • 2 fatias de limão (opcional)

Instructions
 

  • Comece por separar as folhas de hortelã dos galhos.
  • Lave com muito delicadamente para não retirar os óleos essenciais presentes nas folhas de hortelã.
  • Aqueça a água até começar a ferver.
  • Remova a água do lume e junte as folhas de hortelã.
  • Deixe repousar durante 5 minutos, no mínimo.
  • Adicione um pouco de mel antes de beber.
  • Sirva o chá quente, com ou sem as folhas de hortelã.
  • Se preferir, adicione também algumas fatias de limão (ou gotas de sumo de limão).

Notes

  • Caso queira substituir folhas frescas de hortelã por folhas secas (ou vice-versa), utilize a proporção de 5-6 folhas frescas para cada colher de sopa de folhas secas.
  • Em vez de mel, pode utilizar açúcar.
  • Qualquer uma das variedades mais comuns de hortelã são boas para este chá: hortelã comum ou hortelã pimenta.
  • Pode utilizar este chá também para ajudar a emagrecer se adicionar um pouco de gengibre ralado. 2 colheres de sopa são suficientes.
  • Pode armazenar o chá de hortelã com mel numa garrafa e conservá-lo no frigorífico durante 2 ou 3 dias.
  • Pode adicionar gelo e consumi-lo fresco.
  • Deve beber este chá 2 ou 3 vezes por dia durante uma semana. Se preferir fazê-lo ocasionalmente, faça-o sempre que tiver problemas digestivos.

Nutrition

Serving: 100mlCalorias: 21kcalHidratos de Carbono: 5gProteínas: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gSódio: 56mgPotássio: 117mgFibras: 2gAçúcar: 2gVitamina A: 850IUVitamina C: 7mgCálcio: 79mgFerro: 1mg
Keyword chá, chá de hortelã, chá de hortelã com mel
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