Gelado de banana light
Um preparado incrível e saudável. Experimente o gelado de banana light. A receita é simples, rápida e fácil. O gelado é fit e saudável.
Ingredientes
- 10 bananas maduras
- qb leite (opcional)
- qb canela (opcional)
- qb mel (opcional)
Preparação
- Descasque e parta as bananas aos bocadinhos.
- Leve-as ao congelador.
- Retire e triture-as no liquidificador.
- Sirva de acordo com as nossas sugestões de combinação.
Dicas
- O período mínimo de tempo para as bananas permanecerem no congelador é de 3 horas.
- Quanto maior a potência do liquidificador, melhor! Por isso, bata com cuidado e precaução. Não coloque todas a quantidade de uma só vez e vá mexendo entre as “triturações”.
- É opcional, mas experimente misturar a banana com leite desidratado. Para a quantidade de banana mencionada acrescente 3 colheres de sopa.
- Polvilhe com canela, misture com mel, ou com frutos secos…é só dar largas à imaginação.
Dados Nutricionais
Serving: 100GCalorias: 263kcalHidratos de Carbono: 67gProteínas: 3gGordura: 1gGordura Saturada: 1gSódio: 3mgPotássio: 1056mgFibras: 8gAçúcar: 36gVitamina A: 189IUVitamina C: 26mgCálcio: 15mgFerro: 1mg