Frango frito light
O frango frito light é uma receita que deliciará sem culpa. O resultado é um acompanhamento ideal para uma salada ou arroz. Aprenda a fazer!
Ingredientes
- 3 bifes de frango finos
- qb de mistura de especiarias a gosto
Preparação
- Comece por temperar os bifes de frango com a mistura de especiarias.
- Em seguida aqueça uma frigideira anti-aderente.
- Coloque os bifes de frango e cozinhe em lume baixo.
- Passados 3 minutos vire os bifes de frango e deixe confecionar.
- Torne a virar e verifique se estão cozinhados.
- Sirva.
Dicas
- A mistura de especiarias deve ser escolhida ao seu gosto, mas tem muitas hipóteses.
- A título de exemplo sugerimos pimenta, coentros e alho. O facto de não ser utilizado sal deriva da mistura de ervas servir como substituto.
- Adicione uma quantidade ligeiríssima de água à frigideira de cada vez que vira o frango.
- Sirva acompanhado com um molho de iogurte. Pode igualmente servir com arroz branco.
- Uma salada fresca com este frango torna-o igualmente bem acompanhado.
Dados Nutricionais
Serving: 200GCalorias: 258kcalProteínas: 48gGordura: 6gGordura Saturada: 1gGordura Trans: 1gColesterol: 145mgSódio: 262mgPotássio: 836mgVitamina A: 68IUVitamina C: 3mgCálcio: 11mgFerro: 1mg