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Bifes de frango com mostarda no forno

Bifes de frango com mostarda no forno

A receita que lhe propomos é simples e deliciosa. Prove os bifes de frango com mostarda no forno. Um prato cheio de potencialidades e de sabor.
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Preparação 10 minutes
Cozedura 25 minutes
Tempo Total 35 minutes
Refeição Prato Principal
Cozinha Contemporânea
Doses 6
Calorias 258 kcal

Ingredientes
  

  • 6 bifes de frango
  • 2 colheres de sopa de mostarda
  • 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
  • 1 colher de café de massa de alho
  • qb de sal
  • qb de pimenta
  • qb de azeite
  • qb de sumo de limão

Preparação
 

  • Junte a mostarda, o vinagre balsâmico, a massa de alho, o sal, a pimenta, o azeite e o sumo de limão.
  • Num tabuleiro adequado regue os bifes de frango com a mistura e leve ao frio por cerca de 1 hora.
  • Confecione em forno pré-aquecido a 180 ºC durante 15 minutos.
  • Vire os bifes de frango e volte a colocar no forno até estarem cozinhados.
  • Sirva.

Dicas

  • Conforme fizemos referência pode acompanhar esta receita com um arroz ao seu gosto. Experimente o arroz de feijão.
  • Ao invés de bifes de frango pode utilizar um frango inteiro. Se assim for abra-o ao meio tipo churrasco para o temperar e confecionar, adaptando a quantidade de tempero.
  • Acompanhe ainda com uma salada de tomate, cebola e orégãos.

Dados Nutricionais

Serving: 200gCalorias: 258kcalHidratos de Carbono: 1gProteínas: 48gGordura: 6gGordura Saturada: 1gGordura Trans: 1gColesterol: 145mgSódio: 266mgPotássio: 838mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 68IUVitamina C: 3mgCálcio: 12mgFerro: 1mg
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