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Salada de atum

Salada de atum

Aqui está uma receita que pode fazer muitas vezes, pois é sempre deliciosa. Avance para a salada de atum.
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Preparação 15 minutes
Cozedura 0 minutes
Tempo Total 15 minutes
Refeição Prato Principal
Cozinha Contemporânea
Doses 4
Calorias 341 kcal

Ingredientes
  

  • 480 g de atum
  • 1 cebola
  • 2 tomates
  • 1 cenoura
  • 1/2 pepino
  • Q.b. de azeite
  • Q.b. de vinagre
  • Q.b. de sal
  • Q.b. de pimenta

Preparação
 

  • Escorra as latas de atum e transfira-o para um recipiente apropriado.
  • Misture o atum com a cebola picada e o tomate sem sementes partido aos pedaços.
  • Descasque a cenoura e o pepino.
  • Rale a cenoura e parta o pepino aos pedaços.
  • Coloque a cenoura ralada e o pepino aos pedaços no recipiente com o atum. Misture.
  • Tempere com azeite, vinagre, sal e pimenta a gosto.
  • Sirva.

Dados Nutricionais

Serving: 200gCalorias: 341kcalHidratos de Carbono: 7gProteínas: 24gGordura: 1gGordura Saturada: 0.3gGordura Poliinsaturada: 0.4gGordura Monoinsaturada: 0.2gGordura Trans: 0.003gColesterol: 43mgSódio: 278mgPotássio: 497mgFibras: 2gAçúcar: 4gVitamina A: 3156IUVitamina C: 13mgCálcio: 44mgFerro: 2mg
Palavras-Chave salada de atum