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Smoothie de morango e banana - Ruralea
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–+ servings
Tempo10 minutos
Calorias72kcal
Doses2

INGREDIENTES

  • 1 iogurte natural
  • 10 morangos
  • 1 banana
  • qb de gelo
  • qb de água

PREPARAÇÃO

  • Lave, descasque e corte em pedacinhos os morangos e a banana.
  • Transfira para o liquidificador.
  • Acrescente o iogurte, o gelo e a água.
  • Triture até obter um preparado homogéneo.
  • Sirva.

DICAS

  • Pode equilibrar a quantidade de fruta de acordo com o seu gosto.
  • Ao invés de iogurte natural pode utilizar iogurte grego.
  • A quantidade de água deve ser regulada de acordo com o seu gosto, de modo a obter um preparado mais ou menos líquido.
  • Este preparado pode ser adocicado com mel.
  • Outra opção é adicionar flocos de aveia.