Sumo de maracujá
Se nunca experimentou, não sabe o que anda a perder. Prove sumo de maracujá e fique fã. Aprenda a fazê-lo com esta receita simples e fácil.
Ingredientes
- 3 maracujás
- 500 ml de água
- 1 colher de chá de açúcar
Preparação
- Retire a polpa dos maracujás e coloque no liquidificador.
- Acrescente a água e o açúcar.
- Bata até obter a mistura desejada. Coe.
- Sirva.
Dicas
- Pode utilizar mel ao invés de açúcar.
- Maracujás de casca enrugada são normalmente mais doces.
- Se quiser preservar algumas das sementes de maracujá não bata demasiado.
- Sirva com gelo.
- Equilibre a quantidade de água de acordo com a sua preferência.
Dados Nutricionais
Serving: 100mlCalorias: 126kcalHidratos de Carbono: 30gProteínas: 3gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 48mgPotássio: 444mgFibras: 13gAçúcar: 15gVitamina A: 1622IUVitamina C: 38mgCálcio: 23mgFerro: 2mg