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Espetada de frutas

Espetada de frutas

Para qualquer altura do dia, como sobremesa, snack ou para juntar ao pequeno almoço. A sugestão de espetada de fruta é boa em qualquer altura.
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Preparação 20 minutes
Cozedura 0 minutes
Tempo Total 20 minutes
Refeição Sobremesa
Cozinha Contemporânea
Doses 3
Calorias 175 kcal

Ingredientes
  

  • 500 g de ananás
  • 250 g de kiwi
  • 250 g de morango

Preparação
 

  • Lave e corte a fruta em pedaços proporcionais aos espetos.
  • Intercale o ananás com os restante frutos alternadamente nos espetos.
  • Sirva.

Dicas

  • Pode alterar as quantidade sugeridas de acordo com o seu gosto.
  • Se quiser adicionar algumas frutas sugerimos uvas, banana e manga.
  • Caso queira enriquecer com um topping, sugerimos um chantilly light.

Dados Nutricionais

Serving: 150gCalorias: 175kcalHidratos de Carbono: 44gProteínas: 2gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 7mgPotássio: 499mgFibras: 6gAçúcar: 35gVitamina A: 166IUVitamina C: 127mgCálcio: 69mgFerro: 1mg
Palavras-Chave Espetada de fruta, fruta