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Sumo de mirtilo

Sumo de mirtilo

Se quer tirar todos os benefícios deste maravilhoso fruto esta é a sugestão ideal. Experimente sumo de mirtilo.
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Preparação 10 minutes
Cozedura 0 minutes
Tempo Total 10 minutes
Refeição Sumos
Cozinha Contemporânea
Doses 3
Calorias 57 kcal

Ingredientes
  

  • 300 g de mirtilos
  • 600 ml de água

Preparação
 

  • Lave e coloque os mirtilos no liquidificador.
  • Junte a água.
  • Triture até obter a consistência desejada.
  • Sirva.

Dicas

  • Pode gerir a quantidade de água e mirtilo de acordo com o seu gosto.
  • Se apreciar acrescente um pouco de sumo de limão.
  • Caso pretenda adoçar utilize mel.
  • Sirva com alguns mirtilos a decorar.
  • Este sumo pode ser facilmente transformado num batido. Nesse caso sugerimos que misture com leite e banana.

Dados Nutricionais

Serving: 250mlCalorias: 57kcalHidratos de Carbono: 15gProteínas: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 11mgPotássio: 77mgFibras: 2gAçúcar: 10gVitamina A: 54IUVitamina C: 10mgCálcio: 12mgFerro: 1mg
Palavras-Chave Sumo de mirtilo