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O principal ingrediente desta bebida é fabuloso por várias razões. Do sabor à cor, passando por uma textura caraterística, são várias as possibilidades para lhe apresentar, que tornam o sumo de mirtilo apetecível.
Bom para várias ocasiões e sempre sem desiludir, o sumo de mirtilo pode fazer as delícias de miúdos e graúdos. Vamos sugerir que essencialmente utilize mirtilo e água, mas as dicas podem também ser úteis. Veja e desfrute.
Sumo de mirtilo
Se quer tirar todos os benefícios deste maravilhoso fruto esta é a sugestão ideal. Experimente sumo de mirtilo.
Ingredientes
- 300 g de mirtilos
- 600 ml de água
Preparação
- Lave e coloque os mirtilos no liquidificador.
- Junte a água.
- Triture até obter a consistência desejada.
- Sirva.
Dicas
- Pode gerir a quantidade de água e mirtilo de acordo com o seu gosto.
- Se apreciar acrescente um pouco de sumo de limão.
- Caso pretenda adoçar utilize mel.
- Sirva com alguns mirtilos a decorar.
- Este sumo pode ser facilmente transformado num batido. Nesse caso sugerimos que misture com leite e banana.
Dados Nutricionais
Serving: 250mlCalorias: 57kcalHidratos de Carbono: 15gProteínas: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 11mgPotássio: 77mgFibras: 2gAçúcar: 10gVitamina A: 54IUVitamina C: 10mgCálcio: 12mgFerro: 1mg
