Go Back
+ servings
Sumo de melancia e hortelã

Sumo de melancia e hortelã

Se quer uma opção refrescante e equilibrada, temos uma excelente sugestão. Aprenda a fazer sumo de melancia e hortelã e fique fã.
5 from 1 vote
Preparação 15 minutes
Cozedura 0 minutes
Tempo Total 15 minutes
Refeição Sumos
Cozinha Contemporânea
Doses 3
Calorias 50 kcal

Ingredientes
  

  • 500 g de melancia
  • 200 ml de água
  • Q.b. de hortelã

Preparação
 

  • Comece por preparar a melancia, retirando a casca e as sementes.
  • Parta aos pedaços e coloque no liquidificador.
  • Acrescente a água e hortelã a gosto.
  • Triture até obter a consistência desejada. Coe.
  • Sirva.

Dicas

  • Adapte a quantidade ao que pretender preparar.
  • A consistência e a quantidade de água podem ser geridas ao seu gosto.
  • O número de folhas de hortelã também deve ser ao seu gosto.
  • De qualquer modo sugerimos 6 a 8 folhas.
  • Antes de servir conserve no frio ou sirva com gelo. 

Dados Nutricionais

Serving: 200mlCalorias: 50kcalHidratos de Carbono: 13gProteínas: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 5mgPotássio: 187mgFibras: 1gAçúcar: 10gVitamina A: 948IUVitamina C: 14mgCálcio: 14mgFerro: 1mg
Palavras-Chave sumo de melancia, sumo de melancia e hortelã