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Não será difícil apreciar o sumo de melancia e hortelã, após experimentar. O sabor, a frescura e o aroma vão fazer com que esta opção seja uma presença frequente na sua mesa.
É extremamente fácil de colocar em prática e de apreciar, por isso avance o quanto antes para este preparado. O Sumo de melancia e hortelã pode vir a ser um ótimo aliado na sua alimentação.
Sumo de melancia e hortelã
Se quer uma opção refrescante e equilibrada, temos uma excelente sugestão. Aprenda a fazer sumo de melancia e hortelã e fique fã.
Ingredientes
- 500 g de melancia
- 200 ml de água
- Q.b. de hortelã
Preparação
- Comece por preparar a melancia, retirando a casca e as sementes.
- Parta aos pedaços e coloque no liquidificador.
- Acrescente a água e hortelã a gosto.
- Triture até obter a consistência desejada. Coe.
- Sirva.
Dicas
- Adapte a quantidade ao que pretender preparar.
- A consistência e a quantidade de água podem ser geridas ao seu gosto.
- O número de folhas de hortelã também deve ser ao seu gosto.
- De qualquer modo sugerimos 6 a 8 folhas.
- Antes de servir conserve no frio ou sirva com gelo.
Dados Nutricionais
Serving: 200mlCalorias: 50kcalHidratos de Carbono: 13gProteínas: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 5mgPotássio: 187mgFibras: 1gAçúcar: 10gVitamina A: 948IUVitamina C: 14mgCálcio: 14mgFerro: 1mg
