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+ servings
Tempo20 minutes
Calorias125kcal
Doses2

INGREDIENTES

  • 275 g de tofu cortado em fatias
  • 1 dente de alho esmagado
  • 2 colheres de sopa de molho de soja
  • 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 fio de azeite (para untar o grelhador)

PREPARAÇÃO

  • Comece por fazer uma marinada com o mel, o vinagre balsâmico, o molho de soja e o alho esmagado.
  • Mergulhe o tofu cortado em fatias na marinada e deixe repousar durante 30 minutos (vire as fatias a meio do tempo).
  • Unte uma grelha com azeite e leve-a ao lume.
  • Grelhe o tofu de ambos os lados durante alguns segundos (até ficar dourado).
  • Sirva

DICAS

  • Pode acompanhar o tofu grelhado com uma salada de alface e tomate ou uma salada de rebentos de soja.
  • Também pode acompanhar com legumes igualmente grelhados (pimento vermelho ou courgette, por exemplo).
  • Se não tiver grelhador, pode grelhar o tofu na frigideira.