Alheira frita (como fazer sem rebentar)
A alheira frita é cada vez mais apreciada, seja como petisco ou como prato principal. Aprenda a fazê-la com estas dicas simples para não rebentar.
Ingredientes
- 2 alheiras
- qb de óleo para fritar
Preparação
- Se a alheira estiver húmida ou gordurosa, seque-a com papel absorvente antes de a fritar para que não provoque demasiados salpicos.
- Com uma faca, faça um corte na pele da alheira de uma ponta à outra, na parte que está virada para fora. Isto vai impedir que a pele rebente durante a fritura.
- Encha uma frigideira com óleo suficiente para cobrir metade da alheira.
- Deixe aquecer bem e introduza a alheira no óleo bem quente.
- Deixe fritar durante 3 ou 4 minutos e depois vire-a para fritar do lado oposto.
- Retire-a do óleo e coloque-a em papel absorvente para eliminar o excesso de gordura.
- Sirva acompanhada por ovos estrelados e batatas fritas ou arroz branco.
Dicas
- Nem todas as alheiras são boas para fritar: prefira as de Trás-os-Montes ou do Alentejo. Evite fritar farinheiras ou morcelas, por exemplo.
- Se o óleo estiver demasiado quente, poderá fritar a alheira por fora e deixá-la crua por dentro.
Dados Nutricionais
Serving: 100GCalorias: 344kcalProteínas: 17gGordura: 30gGordura Saturada: 10gGordura Poliinsaturada: 4gGordura Monoinsaturada: 13gGordura Trans: 0.2gColesterol: 81mgSódio: 719mgPotássio: 280mgVitamina A: 85IUVitamina C: 1mgCálcio: 10mgFerro: 1mg