Pudim de chia simples e fácil

Tempo15

Calorias78kcal

Doses

Num frasco ou taça, misture o iogurte e a chia muito bem.
Leve ao frigorífico de um dia para o outro, para as sementes de chia aumentarem de volume e decore a gosto.

Use fruta fresca para decorar o pudim de chia, para um toque extra de nutrientes. Também pode usar fruta congelada.
Junte uma colher de chá de canela ao pudim para conseguir ainda mais sabor no seu pudim.
Polvilhe com frutos secos picados antes de servir para atingir a sua dose diária de frutos secos.
Se não tiver iogurte líquido, pode usar a mesma quantidade (100ml) de leite magro ou de leite vegetal à sua escolha.
Desfaça uma banana, junte-lhe as sementes de chia e misture o iogurte para um pudim ainda mais doce e rico.
Se gosta de coco, junte um pouco de coco ralado ao seu pudim de chia.