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Notes
Nutrition Label
–
+
servings
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Normal
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Tempo
10
minutes
mins
Calorias
174
kcal
Doses
3
INGREDIENTES
250
g
de iogurte grego
2
colheres de sopa
de sementes de chia
1
colher de sopa
de mel
1
kiwi
1
maçã
PREPARAÇÃO
Misture o iogurte e as sementes de chia.
Leve ao frio durante 2 horas para hidratar as sementes de chia.
Retire do frio e adicione o mel.
Junte o kiwi e a maçã descascados e partidos em pedaços. Envolva.
Sirva.
DICAS
Pode usar outros tipos de iogurte.
É fundamental hidratar a chia.
Este preparado liga muito bem com frutos vermelhos e frutos secos.