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Início Sobremesas

Iogurte com chia e fruta

Uma opção que pode aproveitar em muitas alturas do dia. Experimente iogurte com chia e fruta.

RRL por RRL
22 de Outubro, 2022
em Sobremesas
0
Iogurte com chia e fruta

Iogurte com chia e fruta

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Comece a ser muito comum ouvir-se falar no ingrediente mais particular desta receita. Tem uma textura muito apelativa e propriedades que fazem toda a diferença em receitas como o iogurte com chia e fruta.

A versatilidade de possibilidades que a chia dá justificam a aposta neste ingrediente. Por isso, verifique as nossas informações e avance para o iogurte com chia e fruta, pois vai ficar fã.

Iogurte com chia e fruta

Iogurte com chia e fruta

Uma opção que pode aproveitar em muitas alturas do dia. Experimente iogurte com chia e fruta.
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Preparação 10 mins
Cozedura 0 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sobremesa
Cozinha Contemporânea
Doses 3
Calorias 174 kcal

Ingredientes
  

  • 250 g de iogurte grego
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 kiwi
  • 1 maçã

Preparação
 

  • Misture o iogurte e as sementes de chia.
  • Leve ao frio durante 2 horas para hidratar as sementes de chia.
  • Retire do frio e adicione o mel.
  • Junte o kiwi e a maçã descascados e partidos em pedaços. Envolva.
  • Sirva.

Dicas

  • Pode usar outros tipos de iogurte.
  • É fundamental hidratar a chia.
  • Este preparado liga muito bem com frutos vermelhos e frutos secos.

Dados Nutricionais

Serving: 150gCalorias: 174kcalHidratos de Carbono: 8gProteínas: 9gGordura: 1gGordura Saturada: 0.1gGordura Poliinsaturada: 0.3gGordura Monoinsaturada: 0.1gGordura Trans: 0.003gColesterol: 4mgSódio: 32mgPotássio: 180mgFibras: 1gAçúcar: 6gVitamina A: 30IUVitamina C: 23mgCálcio: 107mgFerro: 0.2mg
Palavras-Chave Iogurte com chia, Iogurte com chia e fruta
Tags: Iogurte com chiaIogurte com chia e fruta
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