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Notes
Nutrition Label
–
+
servings
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Normal
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Tempo
10
minutes
mins
Calorias
123
kcal
Doses
2
INGREDIENTES
100
g
de mirtilos
300
ml
de leite
1
colher de chá
de mel
1
iogurte grego natural
PREPARAÇÃO
Lave bem os mirtilos e coloque-os no liquidificador.
Acrescente o leite, o mel e o iogurte. Triture bem.
Sirva.
DICAS
O leite pode ser magro ou meio-gordo.
Outra opção é utilizar uma bebida vegetal de aveia, soja, etc.
A fruta pode ser combinada ou alterada ao seu gosto.
Para um sabor mais intenso pode ainda adicionar hortelã.
A consistência pode ser trabalhada com mais ou menos iogurte ou mesmo utilizando queijo quark.
Sirva com gelo.