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Tem tudo para ser um sucesso, quando apresentar esta receita a miúdos ou graúdos. O batido de mirtilo fácil e rápido pode entrar no leque das suas receitas de eleição.
Existem vários motivos para isso, sendo o sabor, a textura e o leque variado de combinações, apenas algumas. Avance para o batido de mirtilo fácil e rápido e comprove.
Batido de mirtilo fácil e rápido
Este preparado é maravilhoso em várias versões. Prove o batido de mirtilo fácil e rápido.
Ingredientes
- 100 g de mirtilos
- 300 ml de leite
- 1 colher de chá de mel
- 1 iogurte grego natural
Preparação
- Lave bem os mirtilos e coloque-os no liquidificador.
- Acrescente o leite, o mel e o iogurte. Triture bem.
- Sirva.
Dicas
- O leite pode ser magro ou meio-gordo.
- Outra opção é utilizar uma bebida vegetal de aveia, soja, etc.
- A fruta pode ser combinada ou alterada ao seu gosto.
- Para um sabor mais intenso pode ainda adicionar hortelã.
- A consistência pode ser trabalhada com mais ou menos iogurte ou mesmo utilizando queijo quark.
- Sirva com gelo.
Dados Nutricionais
Serving: 250mlCalorias: 123kcalHidratos de Carbono: 15gProteínas: 5gGordura: 5gGordura Saturada: 3gGordura Poliinsaturada: 0.2gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 19mgSódio: 59mgPotássio: 272mgFibras: 1gAçúcar: 13gVitamina A: 278IUVitamina C: 5mgCálcio: 194mgFerro: 0.1mg
