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Notes
Nutrition Label
–
+
servings
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Normal
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Tempo
10
minutes
mins
Calorias
156
kcal
Doses
2
INGREDIENTES
100
g
de mirtilos
400
ml
de leite
2
colheres de sopa
de aveia
1
iogurte natural
PREPARAÇÃO
Lave bem os mirtilos e coloque-os no liquidificador.
Acrescente o leite, o iogurte e a aveia. Triture.
Sirva.
DICAS
Pode utilizar bebida vegetal de aveia ao invés de leite.
A quantidade de mirtilo pode ser gerida ao seu gosto, assim como de aveia.
Caso aprecie adoce com mel.
A consistência pode também ser adaptada com mais ou menos iogurte.
Sirva com gelo.