Batido de mirtilo com aveia

Uma ótima combinação de ingredientes. Experimente o batido de mirtilo com aveia.

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Preparação 10

Cozedura 0

Tempo Total 10

Refeição Batidos

Cozinha Contemporânea

Doses

Calorias 156 kcal

Ingredientes

100 g de mirtilos
400 ml de leite
2 colheres de sopa de aveia
1 iogurte natural

Preparação

Lave bem os mirtilos e coloque-os no liquidificador.
Acrescente o leite, o iogurte e a aveia. Triture.
Sirva.

Dicas

Pode utilizar bebida vegetal de aveia ao invés de leite.
A quantidade de mirtilo pode ser gerida ao seu gosto, assim como de aveia.
Caso aprecie adoce com mel.
A consistência pode também ser adaptada com mais ou menos iogurte.
Sirva com gelo.

Dados Nutricionais

Serving: 250mlCalorias: 156kcalHidratos de Carbono: 18gProteínas: 7gGordura: 7gGordura Saturada: 4gGordura Poliinsaturada: 0.3gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 25mgSódio: 79mgPotássio: 351mgFibras: 1gAçúcar: 15gVitamina A: 362IUVitamina C: 5mgCálcio: 258mgFerro: 0.2mg

Palavras-Chave Batido de mirtilo com aveia