Chocos grelhados com molho verde
Uma receita que é tão simples quanto apetitosa. Aprenda a fazer chocos grelhados com molho verde e delicie-se.
Ingredientes
- 800 gr de chocos limpos
- ½ cebola
- qb de salsa
- qb de azeite
- qb de vinagre
- qb de sal
Preparação
- Pique a cebola e a salsa finamente e misture-as numa taça.
- NOTA: as quantidades de cebola e salsa devem ser iguais.
- Adicione uma colher de sopa de vinagre, uma pitada de sal e cubra com azeite.
- Coloque a repousar pelo menos 30 minutos no frigorifico.
- Seque os chocos e abra-os ao meio.
- Salpique-os com sal grosso e grelhe-os de ambos os lados.
- Retire do grelhador, coloque numa travessa e regue-os com o molho verde.
- Sirva acompanhado com batatas cozidas e uma salada.
Dicas
- Antes de grelhar os chocos faça-lhes alguns cortes para que não dobrem quando são colocados no lume.
- Regra geral, bastam 2 ou 3 minutos para grelhar os chocos. Se estiverem demasiado tempo no grelhador irão ficar duros.
- Para além de ficarem ótimos quando são acompanhados por batatas cozidas, também sabem muito bem com batatas assadas com pele e bem regadas com azeite e alho.
- Em vez de molho verde pode utilizar um molho de coentros feito com sumo de limão.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 190kcalHidratos de Carbono: 7gProteínas: 31gGordura: 3gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 0.2gColesterol: 466mgSódio: 89mgPotássio: 512mgFibras: 0.2gAçúcar: 1gVitamina A: 66IUVitamina C: 10mgCálcio: 67mgFerro: 1mg