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Salada de manga e tomate

Salada de manga e tomate

Uma receita que vai surpreender e cativar. Avance para a salada de manga e tomate.
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Preparação 15 minutes
Cozedura 0 minutes
Tempo Total 15 minutes
Refeição Entradas e Petiscos
Cozinha Contemporânea
Doses 3
Calorias 219 kcal

Ingredientes
  

  • 2 mangas
  • 3 tomates sem sementes
  • 1 abacate
  • 1/2 cebola
  • Q.b. de sal
  • Q.b. de pimenta
  • Q.b. de vinagre balsâmico
  • Q.b. de azeite
  • Q.b. de coentros

Preparação
 

  • Descasque as mangas, o abacate e a cebola.
  • Lave, parta aos pedacinhos e coloque numa taça adequada.
  • Junte o tomate aos pedacinhos.
  • Tempere com sal, pimenta, azeite e vinagre balsâmico.
  • Polvilhe com coentros.
  • Sirva.

Dicas

  • Aos ingredientes pode adicionar outras opções, como cenoura, milho, azeitonas, etc.
  • A combinação agridoce é excelente para acompanhar pratos de carne ou peixe.
  • Conserve no frio.

Dados Nutricionais

Serving: 200gCalorias: 219kcalHidratos de Carbono: 33gProteínas: 4gGordura: 11gGordura Saturada: 2gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 7gSódio: 13mgPotássio: 875mgFibras: 8gAçúcar: 23gVitamina A: 2616IUVitamina C: 75mgCálcio: 40mgFerro: 1mg
Palavras-Chave Salada de manga e tomate