Verdinhos fritos
Um prato que sabe a mar, a férias de Verão e ao melhor que Portugal tem para oferecer. Aprenda a fazer verdinhos fritos.
Ingredientes
- 8 verdinhos limpos
- 1 dente de alho
- qb de óleo para fritar
- qb de sal
- qb de farinha
Preparação
- Comece por temperar os verdinhos com um pouco de sal e o dente de alho picado.
- Enrole cada um deles de forma a prender o rabo na boca.
- Passe-os por farinha e leve-os a fritar em óleo bem quente.
- Retire da frigideira e coloque-os numa travessa com papel absorvente.
- Sirva.
Dicas
- Os verdinhos fritos podem ser acompanhados com uma salada mediterrânica e com um arroz. O arroz pode ser de tomate, feijão ou grão de bico e deve ser molhadinho, de preferência.
- Se apreciar uma textura mais crocante, use farinha de milho em vez de farinha de trigo para panar os verdinhos.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 363kcalHidratos de Carbono: 0.5gProteínas: 38gGordura: 24gGordura Poliinsaturada: 0.01gColesterol: 85mgSódio: 0.3mgPotássio: 521mgFibras: 0.03gAçúcar: 0.01gVitamina A: 336IUVitamina C: 0.5mgCálcio: 630mgFerro: 2mg