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+ servings
Tempo25 minutes
Calorias42kcal
Doses2

INGREDIENTES

  • 2 courgettes
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • qb de sal
  • qb de pimenta
  • qb de queijo ralado

PREPARAÇÃO

  • Lave bem as courgettes (não é obrigatório retirar completamente a casca).
  • Corte-as em tiras muito finas com a ajuda de uma mandolina
  • Verta um fio de azeite numa frigideira e leve ao lume.
  • Adicione a courgette e tempere com sal e pimenta.
  • Deixe refogar até ficar mole.
  • Polvilhe com queijo ralado e sirva.

DICAS

  • Este tipo de "esparguete" também pode ser feito com outros legumes, como a abóbora, por exemplo.
  • Para uma dose extra de sabor, adicione um pouco de alho em pó.
  • Se prefere consumir a esparguete de courgette com molho em vez de queijo ralado, opte por molho pesto.