Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
Se quiser, pode deixar o mel para o final e realçar o sabor.
DICAS
Este batido de banana com aveia pode ser consumido de forma simples ou combinado com diversos ingredientes. A receita refere uma colher de mel, mas existem muitas outras opções, consoante o seu gosto pessoal.
Em vez do mel, pode optar por polvilhar com canela em pó antes de consumir.
Também pode optar por adicionar sementes de chia, sementes de linhaça, 1 tâmara ou amêndoas picadas.
Outra opção é consumir acompanhado por fruta da época.
Pode substituir o leite por qualquer outra bebida vegetal (soja, coco, amêndoa, etc...).