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Início Bebidas

Batido de banana e aveia

Uma bebida que aporta muitos e bons nutrientes e com poder saciante mas que faz muito bem à saúde: batido de banana e aveia.

RRL por RRL
27 de Dezembro, 2020
em Bebidas
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Batido de banana e aveia

Batido de banana e aveia

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Se está realmente preocupado com a sua forma física e é adepto de uma alimentação saudável, de certeza que os batidos fazem parte da sua dieta. São muito nutritivos, com elevado poder saciante e, acima de tudo, pouco calóricos. É o caso deste batido de banana e aveia.

A banana e a aveia são dois alimentos repletos de nutrientes e propriedades que são essenciais para um estilo de vida saudável. Além disso, pode aportar uma dose extra de sabor ao seu batido adicionando ingredientes extra consoante o seu gosto pessoal. Aprenda a fazer um batido de banana e aveia.

Batido de banana e aveia

Batido de banana e aveia

Uma bebida que aporta muitos e bons nutrientes e com poder saciante mas que faz muito bem à saúde: batido de banana e aveia.
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Preparação 5 mins
Cozedura 0 mins
Tempo Total 5 mins
Refeição Batidos
Cozinha Contemporânea
Calorias 229 kcal

Ingredientes
  

  • 1 banana grande
  • 180 ml de leite magro
  • 3 colheres de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)

Preparação
 

  • Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
  • Se quiser, pode deixar o mel para o final e realçar o sabor.

Dicas

  • Este batido de banana com aveia pode ser consumido de forma simples ou combinado com diversos ingredientes. A receita refere uma colher de mel, mas existem muitas outras opções, consoante o seu gosto pessoal.
  • Em vez do mel, pode optar por polvilhar com canela em pó antes de consumir.
  • Também pode optar por adicionar sementes de chia, sementes de linhaça, 1 tâmara ou amêndoas picadas.
  • Outra opção é consumir acompanhado por fruta da época.
  • Pode substituir o leite por qualquer outra bebida vegetal (soja, coco, amêndoa, etc…).
  • Este batido é apto para refeições vegan.

Dados Nutricionais

Serving: 100mlCalorias: 229kcalHidratos de Carbono: 38gProteínas: 7gGordura: 6gGordura Saturada: 4gColesterol: 18mgSódio: 79mgPotássio: 660mgFibras: 3gAçúcar: 24gVitamina A: 367IUVitamina C: 10mgCálcio: 203mgFerro: 1mg
Palavras-Chave batido, batido de banana, batido de banana e aveia
Tags: batido de bananabatidos
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