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Legumes à Brás - Ruralea
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Tempo40 minutos
Calorias93kcal
Doses4

INGREDIENTES

  • 1 cebola
  • 3 dentes de alho
  • 1 alho francês
  • 1 cenoura
  • 1 courgette
  • 3 ovos
  • 3 dentes de alho
  • 1 lata de milho doce
  • qb azeitonas
  • qb azeite
  • qb sal
  • qb pimenta
  • qb salsa
  • qb coentros

PREPARAÇÃO

  • Prepare e descasque os legumes.
  • Rale a cenoura.
  • Corte a cebola, o alho francês e a courgette em fatias bem finas.
  • Refogue a cebola e o alho num fio de azeite.
  • Adicione o alho francês, a cenoura e a courgette.
  • Tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Quando os legumes estiverem macios junte o milho.
  • Bata os ovos à parte.
  • À parte bata os ovos e misture-os com o preparado.
  • Deixe cozinhar em lume brando.
  • Quando estiver no ponto da sua preferência retire do lume.
  • Sirva polvilhado com coentros ou salsa e acompanhado com azeitonas.

DICAS

  • Esta receita deve ser tão colorida quanto possível, portanto pode enriquecê-la em vegetais.
  • As azeitonas podem ser ao seu gosto, ou seja, qualquer variedade é interessante neste prato.
  • Tempere os ovos com um pouco de sal e pimenta antes de os acrescentar.
  • Os ovos devem ser batidos e adicionados ao preparado fora do lume. Depois leve outra vez ao fogo.
  • Vá envolvendo os ovos cuidadosamente para que não fiquem secos e mal distribuídos no prato.