Quiche de camarão e alho francês
A quiche de camarão e alho francês é perfeita para um piquenique. Aprenda a fazê-la com esta receita simples.
Ingredientes
- 1 base de massa quebrada
- 250 g de camarões descascados
- 2 alhos-franceses parte branca, em rodelas finas
- 3 ovos
- 200 ml de natas
- 100 g de queijo ralado mozarela ou outro a gosto
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 dente de alho picado
- Sal pimenta e noz-moscada q.b.
Preparação
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Forre uma tarteira com a massa quebrada, pique o fundo com um garfo e reserve.
- Aqueça o azeite numa frigideira, junte o alho picado e salteie.
- Junte o alho-francês e deixe cozinhar em lume médio até amolecer.
- Tempere com uma pitada de sal e pimenta. Reserve.
- Na mesma frigideira, salteie os camarões durante 2-3 minutos, apenas até mudarem de cor. Reserve.
- Numa taça, bata os ovos com as natas, tempere com sal, pimenta e noz-moscada, e envolva bem.
- Coloque o alho-francês salteado sobre a base da quiche, distribua os camarões por cima e polvilhe com metade do queijo ralado.
- Verta a mistura de ovos e natas sobre o recheio e finalize com o restante queijo ralado.
- Leve ao forno durante 35-40 minutos.
- Retire do forno, deixe arrefecer ligeiramente e sirva.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 669kcalHidratos de Carbono: 37gProteínas: 29gGordura: 45gGordura Saturada: 17gGordura Poliinsaturada: 5gGordura Monoinsaturada: 19gGordura Trans: 0.02gColesterol: 277mgSódio: 461mgPotássio: 411mgFibras: 2gAçúcar: 4gVitamina A: 1474IUVitamina C: 6mgCálcio: 318mgFerro: 3mg