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Smoothie de morango e mirtilo - Ruralea
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–+ servings
Tempo10 minutos
Calorias31kcal
Doses2

INGREDIENTES

  • 200 ml de água
  • 5 morangos
  • 75 g de mirtilos

PREPARAÇÃO

  • Lave, descasque e corte em pedacinhos os morangos.
  • Em seguida lave os mirtilos.
  • Transfira a fruta para o liquidificador.
  • Acrescente a água.
  • Triture até obter um preparado homogéneo.
  • Sirva.

DICAS

  • Pode alterar a quantidade de fruta de acordo com o seu gosto.
  • Ao invés de água pode utilizar um iogurte da sua preferência.
  • A quantidade de água deve ser regulada de acordo com o seu gosto, de modo a obter um preparado mais ou menos líquido.
  • Se quiser adoçar utilize mel.
  • Outra opção é adicionar flocos de aveia.
  • Idealmente sirva com gelo.