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A sugestão que apresentamos é digna de registo por muito aspectos, sendo o principal trabalhar para o bom funcionamento do organismo. O smoothie de morango e mirtilo fará as delícias de toda a gente.
De miúdos a graúdos, a sugestão que lhe deixamos certamente proporcionará momentos de prazer e energia redobrada. E o smoothie de morango e mirtilo tem ainda outros aspetos ótimos, como o facto de poder começar o dia com ele ou acompanhar as suas refeições.
Smoothie de morango e mirtilo
Uma opção saudável para iniciar o dia, ou em qualquer outra altura que lhe pareça bem. Eis o que pode obter a partir do smoothie de morango e mirtilo.
Ingredientes
- 200 ml de água
- 5 morangos
- 75 g de mirtilos
Preparação
- Lave, descasque e corte em pedacinhos os morangos.
- Em seguida lave os mirtilos.
- Transfira a fruta para o liquidificador.
- Acrescente a água.
- Triture até obter um preparado homogéneo.
- Sirva.
Dicas
- Pode alterar a quantidade de fruta de acordo com o seu gosto.
- Ao invés de água pode utilizar um iogurte da sua preferência.
- A quantidade de água deve ser regulada de acordo com o seu gosto, de modo a obter um preparado mais ou menos líquido.
- Se quiser adoçar utilize mel.
- Outra opção é adicionar flocos de aveia.
- Idealmente sirva com gelo.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 31kcalHidratos de Carbono: 8gProteínas: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 6mgPotássio: 75mgFibras: 2gAçúcar: 5gVitamina A: 24IUVitamina C: 21mgCálcio: 10mgFerro: 1mg
