Papas de aveia com maçã
Uma bela forma de conseguir energia para as tarefas do dia a dia. Veja e comprove com estas papas de aveia com maçã.
Ingredientes
- 100 g de flocos de aveia
- 2 maçãs
- 100 g de iogurte natural
- 100 ml de leite
- 20 ml de mel
- Q.b. de canela
Preparação
- Descasque as maçãs, corte aos pedaços e coloque no liquidificador.
- Junte a aveia, o iogurte, o leite e o mel.
- Triture bem.
- Distribua por dois recipientes e leve ao frio por 1 a 2 horas.
- Polvilhe com canela.
- Sirva.
Dados Nutricionais
Serving: 200gCalorias: 235kcalHidratos de Carbono: 48gProteínas: 5gGordura: 4gGordura Saturada: 2gGordura Poliinsaturada: 0.5gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 13mgSódio: 47mgPotássio: 392mgFibras: 5gAçúcar: 36gVitamina A: 231IUVitamina C: 9mgCálcio: 140mgFerro: 1mg
