O limão é um alimento rico em vitamina C e antioxidantes que contribuem para a saúde de todo o corpo. Por esse motivo, considera-se que beber o seu sumo é altamente recomendável, desde que inserido num estilo de vida saudável. O sumo de limão quente é uma bebida que possui propriedades adelgaçantes. A razão para isso é a acidez do limão, que ajuda a dissolver ou “queimar” a gordura.
Acredita-se também que esta bebida, quando consumida quente, tem um efeito alcalinizante que limpa o corpo e melhora a saúde geral do organismo.
Por outro lado, esta bebida também é recomendada na área da medicina para aliviar desconfortos como dor de garganta, por exemplo. Isto porque lhe são atribuídas propriedades biocidas, antibacterianas, antimicrobianas e anti-sépticas que, supostamente, matam os germes que causam o desconforto. Quais são então os benefícios do sumo quente de limão?
Como funciona o sumo de limão?
Para obter bons resultados, é importante que o sumo de limão seja natural, espremido na hora, não engarrafado e sem adição de açúcares. Portanto, se vai preparar este sumo, é melhor ter um bom pedaço de fruta fresca.
Além disso, a água para prepará-lo deve ser morna, pois se a temperatura for muito alta pode destruir as enzimas e os nutrientes do limão.
De acordo com vários dietistas, se uma pessoa faz uma dieta muito “alcalina”, os principais órgãos (pulmões, rins, etc.) devem retirar os minerais alcalinos dos ossos, tecidos e músculos para equilibrar os níveis de pH. Isto pode fazer com que o corpo não tenha cálcio, potássio ou magnésio suficientes disponíveis. Consequentemente, pode surgir fraqueza óssea e muscular.
O consumo de sumo de limão, dentro de um estilo de vida saudável, pode ajudar o organismo a manter-se saudável e evitar esses tipos de descompensações.
Para que serve o sumo de limão quente?
Embora não haja evidências científicas para isso, há quem considere que beber um copo de sumo de limão com o estômago vazio todas as manhãs ajuda a manter a saúde de várias formas.
Antes de comentarmos os benefícios atribuídos ao consumo desta bebida, devemos esclarecer que o sumo de limão não é um líquido milagroso que trará resultados instantâneos. Também não é considerado uma fonte alimentar indispensável.
A combinação perfeita para desfrutar de boa saúde é fazer exercícios, comer de forma saudável e evitar maus hábitos de vida.
1. Melhorar a digestão
Se tem problemas para digerir os alimentos e tudo “parece pesado”, o sumo de limão quente pode ajudá-lo, pois evitará desconforto geral, sensação de fraqueza e inchaço.
Os cítricos podem melhorar o funcionamento do sistema digestivo, pois os seus ácidos e enzimas misturam-se com os do estômago e facilitam a degradação dos alimentos.
Como se isso não bastasse, o limão também reduz o inchaço, os gases e a azia.
2. Luta contra a obstipação
Pessoas com problemas intestinais e obstipação podem desfrutar dos benefícios de consumir sumo de limão quente todas as manhãs antes do pequeno-almoço. A bebida quente favorece a movimentação das fezes e também as hidrata para que sejam expelidas com mais facilidade.
3. Trata o mau hálito
A halitose é um problema muito comum. É causada por bactérias que se acumulam na boca. O limão reduz o mau hálito pela manhã. Depois de terminar de beber, deve enxaguar a boca com água morna para evitar que o ácido corroa o esmalte dos dentes.
4. Fortalece o sistema imunitário
O limão possui uma boa quantidade de antioxidantes e vitamina C, conhecidos como os nutrientes mais eficazes na prevenção e tratamento de resfriados e de qualquer doença viral ou bacteriana.
Em situações de stress, os níveis desta vitamina são significativamente reduzidos. Portanto, é mais provável que fiquemos doentes. Para evitar isso, nada melhor do que beber sumo de limão quente pela manhã.
Por outro lado, se a garganta dói ou fica irritada, esta fruta pode ser muito útil. Neste caso, é recomendável misturar com uma colher de sopa de mel e combinar com chás de ervas durante o dia.
5. Melhora a saúde da pele
Mais uma vez, é a vitamina C que está em destaque. Mais propriamente, a sua capacidade de produzir colagénio. O colagénio melhora a saúde da pele e, assim, de certa forma, previne o envelhecimento precoce. É claro que os antioxidantes naturalmente presentes no limão também ajudam muito.
Para obter melhores resultados na prevenção da saúde e do aspeto da pele, deve beber sumo de limão quente várias vezes por dia.
Nota final
Embora o sumo de limão quente não seja uma bebida essencial para a saúde do corpo, é uma boa opção quando deseja substituir as bebidas comerciais. Apesar de várias propriedades e benefícios lhe serem atribuídas na medicina popular, a grande maioria não é comprovada cientificamente.
